# HIZLI KİLO ALDIRAN BESİNLERE DİKKAT !

> Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.

*Yazar: Sahinolemre • Yayın: 05.04.2025 11:55 • Kategori: SAĞLIK*

---

Bazı yiyecekler besin öğesi fazla içermediği halde ciddi kilo alımına sebebiyet verir. Elzem aimonasitler, diyet lifi ,vitamin veya mineral kaynağı çok içermezken yüksek kalori içerir. Bu da kişiye kilo aldırır. Bu yiyecekler insan vücuduna ve sağlığına fayda sağlamazken, yağ oranını artırdığı için iç organların yapısını bozar ve buna bağlı olarak sağlığı olumsuz etkiler. Kilolu olan ve kilo almaya elverişli olan insanların kesinlikle bu gıdalar tüketmemesi gerekir. Normal insanların ise ölçülü bir şekilde tüketmesi gerekir.


Hızlı kilo aldıran yiyecekler ;


Margarin


Kola ve diğer gazlı içecekler


Meyve suları


Cips


Soslu tuzlu kuruyemişler


Noodle


Makarna


Beyaz ekmek


Krem çikolatalar


Fındık ezmesi veya kreması


Kahve karışımları


Hazır ve paketli soslar


Çikolata ,Kek, bisküvi ve her türlü paketli gıda


Fast food yemekler


Bunlar gibi yetersiz besin öğesine sahip gıdalar, herkes için kaçınılması gereken vücut sağlığına yararı olmayan ultra sağlıksız yiyeceklerdir.


Aşağıda belirttiğim gıdalarda özellikle porsiyon miktarına dikkate edilerek tükeilmesi gereken gıdalardır ;


Ayçekirdeği, kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlar


Sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş et ürünleri


Fındık ezmesi


Krema


Bal, kaymak, tahin, pekmez, reçel ve marmelatlar


Hayvansal yağlar


Sakatatlar


Patates, pirinç gibi...bu gıdalar da yeterli ve dengeli tüketildiğinde zarar vermez ama en ufak porsiyon aşımında vücuda yağ olarak depolanır ve vücut sağlığını bozar,bu sebeple yeterli ve dengeli tüketilmesi gerekmektedir.Doğal beslenin sağlıklı yaşayın...

---

Kaynak: https://dianewhite.net/haber/hizli-kilo-aldiran-besinlere-dikkat-1
© 2026 Samsun haber